飲む物を意識して変わった体験談
私は元々コカコーラやマッチなどのジュース類が好きでよく飲んでいた。
コーヒーもブラックではなくミルクや砂糖入りのいわゆる「ありあり」やカフェオレが好きだった。
ただ痩せたいという思いから飲み物を上記の4つとプロテインに制限することにした。
たまにはジュース類を飲むこともあるがほとんど飲まなくなった。
飲む物を意識して変えていったら体の変化を感じることが出来たのでその体験談をお伝えしたい。
素材の味を感じられるようになった
ジャンクフードも好きでジュースも好き、おまけに喫煙者の私は濃い味付けの物をよく食べていた。
これに気づいたのは後になってからでその時は食べたい味付けで食べていただけだ。
今まで出された食事に対して「味付け薄くない？」と思っていた料理が飲む物を変えてしばらくしてから「味付け濃くなってない？」と思ったので正直に言ったところ“味付けは変わっていない”と言われたことがあった。
舌がバカになっていたのだろうw
そこから調味料の量が減っていき、ジャンクフードを食べる機会が減った。ジャンクフードやジュースの添加物を感じることが出来るようになったため、「これは良くない！」と意識的に減らしたのもある。
加工食品や添加物が入っている物は体に良くないのは情報とは知っていたけど美味しいので食べたり飲んでしまう。それに依存して体が無意識で欲してしまうのだがそれが罠だということに気づいた瞬間でもあった。
また素材の味を感じることが出来るようになり、素材本来の味を楽しめるようになった。
元々多くの種類の調味料が混ざった味付けは好きではなかったのだが、調味料の量も減らすことが出来たのでより食事の美味しさを堪能出来ている。
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体重が減りやすくなった
以前は運動をしてもなかなか体重が減らなかったのだが、飲み物を変えてから体重が減りやすくなったと感じている。
食事を減らしたり気を付けてもジュースでカロリーを摂取していれば体重は減らない。
摂取カロリー〈 消費カロリー
にしなくてはダイエット出来ない。
飲み物から摂取するカロリーを減らすことで食事から必要なカロリーと栄養を摂取して痩せやすく（太りにくく）なった。
肌の調子が良くなった
元々肌が弱いわけでも荒れているわけでもなかったのだが肌の調子が良くなったと感じている。
ストレスや生活環境の状態の変化にもよるのだろうが最近は肌の調子がすこぶる良い。
女性にも羨ましがられるほどだ。
ジャンクフードやジュースをよく摂取している時は肌が荒れることがたまにあったのだが今では乾燥でたまにカサカサする程度。
特別凝ったケアをしなくても良いのが経済的かつ健康的で助かっている。
※上記の体験談は個人的な物であり効果を保証する物ではありません。
ダイエットに最適な飲み物まとめ
- 水 or 白湯
- 炭酸水
- コーヒー（ブラック）
- お茶
- プロテイン（番外編）
ダイエットに最適な飲み物をご紹介した。どの飲み物も飲み過ぎると別の問題が出てくるので注意が必要だ。
適量には個人差があると思うのでよく調べたり、自分で試してみるのが良いだろう。
また飲み物を変えるだけで自身の体が変化したことも感じた。
- 素材の味を感じられるようになった
- 体重が減りやすく（増えにくく）なった
- 肌の調子が良くなった
飲み物を変えただけで体重が減るわけではない！
それに加えて生活習慣の改善や運動をしていくことでダイエットに繋がるということだ。
ただその1歩がダイエットに繋がるだけでなく思わぬ効果が見られる可能性もある。
飲み物を変えてダイエットに繋げてみよう！
最後までご覧いただきありがとうございました！
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